Тэніс - гэта і займальная гульня і сур'ёзны від спорту.
Гуляючы ў настольны тэніс, у працы ўдзельнічаюць усе мускулы цела, што дазваляе падтрымліваць добрую фізічную форму. Таксама варта адзначыць паляпшэнне кровазабеспячэння ўсіх органаў, нармалізацыю ціску крыві і магчымасць пазбавіцца ад лішняй вагі. У многім карысць настольнага тэніса заключаецца ў яго эфектыўнасці для барацьбы з тлушчам. Займаючыся гэтым выдатным відам спорту, вы зможа комплексна ўздзейнічаць на ўсе сістэмы арганізма.
Урачы рэкамендуюць гуляць у настольны тэніс людзям, якія маюць праблемы з вестыбюлярным апаратам. Акрамя гэтага гэты від спорту з'яўляецца і выдатнай гімнастыкай для зроку. Вельмі часта пасля аперацый на органах зроку настольны тэніс выкарыстоўваецца ў якасці аднаго са сродкаў рэабілітацыі.
Калі казаць аб карысці настольнага тэніса, то варта адзначыць дадатнае ўздзеянне гэтага віду спорце не толькі на фізічны стан чалавека, але і яго эмоцыі.
Шпаркасць рэакцыі і спрыт.
Каб выйграць, неабходна вокамгненна прымаць рашэнні і рэагаваць. Па ступені развіцця каардынацыі рух гульцы, якія займаюцца гэтым відам спорту прафесійна, саступаюць толькі канатаходцам. Нават баксёры ў рамках сваёй трэніровачнай праграмы рэгулярна гуляюць у настольны тэніс, каб удасканальваць сваю рэакцыю.
Паляпшаецца працаздольнасць вестыбюлярнага апарата. Каб годна супрацьстаяць суперніку, неабходна хутка перасоўвацца і сачыць за мячом, які пастаянна змяняе кірунак палёту. Калі вас укалыхвае ў аўтобусе, то карысць настольнага тэніса відавочна, бо вы зможа ўмацаваць свой вестыбюлярны апарат.
Паляпшаецца праца органаў зроку. Асноўнымі практыкаваннямі ў любым комплексе глядзельнай гімнастыкі з'яўляюцца пачарговае назіранне за прадметам, размешчаным спачатку каля вас, а затым на некаторым аддаленні. У настольным тэнісе вам даводзіцца назіраць за маленькім прадметам, адлегласць да якога ўвесь час змяняецца. Практычна ўсе ўрачы-афтальмолагі рэкамендуюць гуляць у настольны тэніс людзям, якія маюць розныя праблемы са зрокам, а таксама ў якасці сродку пасляаперацыйнай рэабілітацыі.
Паляпшаецца праца сардэчнага мускула. Настольны тэніс з'яўляецца выдатным відам кардыё нагрузак, што дазваляе павялічыць цягавітасць і палепшыць працаздольнасць судзінкавай сістэмы з сардэчным мускулам. Ужо літаральна праз хвіліну пасля пачатку гульні крывацёк рэзка паскараецца, што прыводзіць да актыўнага спажывання кіслароду ўсімі органамі. Калі параўноўваць карысць настольнага тэніса з іншымі відамі кардыё нагрузак, тое апярэджвае гэты від спорту толькі воднае пола.
Развіваюцца ўсе віды маторыкі. Немалаважная карысць настольнага тэніса складаецца і ў здольнасці палепшыць маторыку. Навукоўцы ўстанавілі, што гульня ў настольны тэніс спрыяе паляпшэнню падкрэслення чалавека і нават дапамагае развіваць мастацкія здольнасці. Калі вашаму малому з цяжкасцю даецца ліст або чытанне, тое можа аддаць яго ў секцыю тэніса.
Умацоўваюцца ўсе мускулы цела. Бо спартсмену неабходна актыўна перамяшчацца каля стала, то мускулы ног актыўна працуюць. Не застаюцца ўбаку і іншыя мышцы, бо вам даводзіцца здзяйсняць рэзкія павароты корпуса і наносіць удары рукой. Гэта дазваляе ўмацоўваць усе мускулы цела.
Эфектыўны сродак для пахудання. Мы ўжо адзначалі, што карысць настольнага тэніса заключаецца ў павелічэнні колькасці спажыванага арганізмам кіслароду. Гэта напрамую ўплывае таксама і на працэс ліполізу. Як вядома, тлушчавыя тканіны ўтылізуюцца толькі пры непасрэдным удзеле кіслароду. Акрамя гэтага настольнаму тэнісу належыць пятае месца ў спісе самых энергазатратных відаў спорту. Магутныя фізічныя нагрузкі аэробнага тыпу і вялікія выдаткі энергіі прыводзяць да таго, што тлушчавыя запасы арганізма актыўна утылізуюцца. Паглядзіце на прафесійна займаюцца атлетаў, і вы зразумееце, наколькі гэта эфектыўны для пахудання від спорту.
Павялічваецца гнуткасць. Дзякуючы заняткам настольным тэнісам вы зможа павялічыць рухомасць суставаў усяго цела. У рабоце актыўна задзейнічаны пазваночнік, плечавыя, прамянезапясцевыя, локцевыя і тазасцегнавыя ставы. Толькі пры дастаткова развітай гнуткасці ў вас будзе магчымасць імгненна рэагаваць на ўдары суперніка. Заўважым, што гнуткасць з'яўляецца функцыянальным навыкам, які будзе вам вельмі карысны ў звычайным жыцці.
Самакантроль. У настольным тэнісе кожная секунда мае вялікае значэнне і ад яе можа залежаць зыход сэта ці нават усяго матчу. Калі вы не валодаеце дастатковым самакантролем, тое дамагчыся дадатных вынікаў будзе неймаверна складана. Уменне кантраляваць і стрымліваць эмоцыі вам вызначана спатрэбіцца ў паўсядзённым жыцці.
Павялічваецца канцэнтрацыя. Каб дабіцца поспеху, неабходна пастаянна трымаць у розуме ўсю карціну матчу, памятаць лік і пастаянна шукаць найбольш дакладную тактыку.
Развіваюцца навыкі мыслення. Гаворка
разгарнуць » / « згарнуць