Плавание оказывает невероятно положительное воздействие на организм человека. Оно способствует укреплению здоровья, развитию выносливости, ощущения смелости и многому другому. Из всего многообразия физических упражнений плавание имеет две характерные черты: туловище пловца в момент плавания пребывает в воде и человек осуществляет упражнения лежа. Весь комплекс упражнений приводит к оздоровлению личности и способствует укреплению иммунитета. Помимо этого направление и волнение воды оказывает массирующее действие на человеческое тело, вследствие чего улучшается кровообращение в кожных сосудах.

Плавание это самый полезный вид физической нагрузки для детей. Занятия по плаванию способствуют лучшему физическому развитию детского организма и укреплению иммунитета. Формируется правильная осанка, укрепляется нервная система, улучшается сон, нормализуется аппетит.

Такой вид физической нагрузки подходит абсолютно всем.

Каждый мальчик должен быть смелым и сильным, поэтому многие родители стараются направить энергию детей в нужное русло. Одним из отличных вариантов для этого являются занятия по вольной борьбе. Такие занятия развивают гибкость, ловкость, силу и конечно же смелость в каждом ребенке.

Вольная борьба имеет свои правила, соперники стараются одержать победу друг над другом с помощью бросков, переворотов, захватов и прочих разрешенных элементов. Для многих родителей важным является и то, что тут не используется ударная техника, которая может навредить ребенку, поэтому подобные занятия не только развивают, но и являются полностью безопасными для детей. Каждый, кто хочет заниматься подобным видом борьбы, должен уметь:

• контролировать сложившуюся ситуацию и продумывать ход действий для того, чтобы побороть соперника и выиграть – то есть тут необходим логический подход;
• иметь выносливость и выдержку, ведь подобная борьба требует много усилий. Ребенок должен быть подтянутым, иметь общую спортивную подготовку и выдерживать определенные нагрузки.

При таких занятиях работают разные группы мышц, что очень хорошо для каждого ребенка. Также занятия вольной борьбой для детей улучшают и дыхательную систему, не будет появляться отдышки, а также ребенок будет развиваться морально. Ведь борьба – это всегда взаимодействие в соперником.

Королева спорта - легкая атлетика

Именно легкой атлетике был присвоен такой лестный статус. Известно, что еще в глубокой древности такие занятия использовались с целью улучшить физическую подготовку воинов. Вы наверняка перестанете задаваться вопросом о том, почему легкая атлетика - королева спорта, если будете знать, что этот он входил в программу самых первых Олимпийских игр, которые проводились в Древней Греции в 776 году до новой эры. Это самый естественный, природный вид спорта, который просто создан для общего укрепления организма.

Легкая атлетика — наиболее массовый вид спорта, способству­ющий всестороннему физическому развитию человека. Систематические занятия легкоатлети­ческими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни.

Занятия легкой атлетикой достаточно просты. Главное, регулярно тренироваться. И тогда все старания, потраченные на тренировку приведут к большим результатам.

 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О БОКСЕ

Игра, поглотившая мужчин с головой. Игра, которой увлекается ни одно поколение и ни одна страна. Игра, которой болеет весь мир.

Польза футбола:

• Футбол улучшает общее состояние здоровья человека.
• Способствует укреплению иммунитета.
• Уменьшает вероятность возникновения сердечнососудистых заболеваний, выводит плохой холестерин, снижает кровяное давление.
• Улучшает циркуляцию крови и соответственно снабжение кислородом всех органов.
• Футбол полезен для улучшения обмена веществ в организме.
• Специалисты утверждают, что регулярная игра в футбол помогает укрепить костную ткань и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат.
• При игре в футбол движения очень разнообразны, что позволяет укрепить практически все мышцы организма.
• Эта игра развивает ловкость и улучшает координацию движений.
• Футбол – отличный помощник в борьбе с лишним весом.
• Эта игра, как и другие виды физической активности, помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает настроение и улучшает сон.
• Очень важен футбол для развития личностных качеств, таких как умение работать в команде, воля к победе, целеустремленность, ответственность, коммуникабельность и другие.

Противопоказания футбола:
К сожалению, у футбола есть и противопоказания. Поэтому при заболеваниях внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, прежде чем начать играть в футбол необходимо проконсультироваться с врачом.

Играйте в футбол с удовольствием и будьте здоровы!